การปรับชีพจร

       การให้อภัยและการอดทนเป็นสิ่งที่แปรผันเคราะห์ได้ดีที่สุด ผู้ที่ไม่รู้จักการให้อภัยและอดทนก็เท่ากับเป็นการตัดอนาคตของตนเอง ตลอดจนละทิ้งชีวิตอันมีค่าไป ฉะนั้นจึงควรฝึกฝนจิตใจให้มีการอภัยและอดทนอดกลั้น

          เห็นผู้คนมีข้อบกพร่อง ขอให้ใช้คำว่า อภัย

          ยามที่ตนเองตกทุกข์ได้ยาก ขอให้ใช้คำว่า อดทน

          เมื่ออุปสรรคมาเยือนก็จะเป็นการพิสูจน์การบำเพ็ญ

          เมื่อมีอารมณ์โกรธก็จะเป็นการวัดความเยือกเย็นสุขุม

ความอดทน คือ การปฏิบัติให้เข้าถึงสิ่งต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

ความโกรธเป็นไฟ

          หากอดทนก็จะสามารถทำให้มันมอดดับลงไปเองได้

ความทุกข์ลำเค็ญ

          หากอดทนก็จะสามารถกล้ำกลืนแบกรับไว้ได้

ความเจ็บปวดสุดขั้วหัวใจ

          หากอดทนก็จะสามารถยุติล่วงผ่านไปได้

คำพูดจะหลุดออกมาจากปาก

          หากอดทนก็จะสามารถหยุดยั้งเอาไว้ได้ทัน

การเริ่มต้นของความอดทนนั้นเป็นความทุกข์ตรม

ผลสุดท้ายของความอดทนนั้นคือความสุขสงบ

สามารถอดทนได้นั้นคือสุภาพชน

อดทนอดกลั้นหนักแน่นคือวีรบุรุษ

ร้จักผันแปรความอดทนเป็นสุภาพชน