วิธีการปรับปรุงดูแลรักษาสุขภาพกายใจ 11 วิธี

          1.) ความกังวล ความหวาดกลัว ความปิติ ความโกรธความคิดถึง ความเศร้าโศก ทั้งหกประการนี้ จะต้องมีความสมดุลกัน จึงไม่เป็นการทำร้ายร่างกายและจิตใจ รสเผ็ด เปรี้ยว หวานขม เค็ม ห้า รสชาตินี้จะต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม จึงจะสามารถปรับรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตให้สมดุลแข็งแรงได้

               2.) ความกลัดกลุ้มทำลายปอดให้เสื่อมลง อารมณ์ปิติสามารถระงับความกลัดกลุ้มกังวลได้ ความหวาดกลัวทำลายไต ความคิดพิจารณาใคร่ครวญสามารถชนะความหวาดกลัวได้ ความหวาดกลัวสามารถทำลายไตให้เสื่อมลงได้ การไตร่ตรองใคร่ครวญสามารถพิชิตความหวาดกลัวลงได้

               3.) ความปิติยินดีเกินไปทำลายหัวใจ เราสามารถใช้ความหวาดกลัวสยบความปิติอันเกินขนาดได้

               4.) ความโกรธทำลายตับ ความเศร้าโศกสำนึกเสียใจพิชิตความโกรธได้

               5.) ความชื้นทำลายกล้ามเนื้อและผิวหนังได้ การที่มีลมระบายถ่ายเทสามารถควบคุมความชื้นให้สมดุลได้

               6.) คิดใคร่ครวญจนเกินเลยย่อมเป็นอันตรายต่อม้ามความโกรธที่พอเหมาะจะสามารถระงับการครุ่นคิดได้

               7.) ลมสามารถเป็นอันตรายต่อเอ็นกล้ามเนื้อ ความแห้งสามารถระงับลมที่ก่อเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้

               8.) รสเปรี้ยวเกินพอดีจะสามารถทำลายเอ็นให้เสื่อมลงรสเผ็ดสามารถเจือจางรสเปรี้ยวได้

               9.) รสหวานเกินพอดีสามารถทำลายเนื้อหนัง รสเปรี้ยวสามารถปรับรสหวานให้สมดุลได้

               10.) รสขมเกินพอดีสามารถทำลายลมปราณได้ รสเค็มสามารถปรับรสขมให้สมดุลได้

               11.) รสเค็มเกินพอดีจะเป็นอันตรายต่อระบบเลือด รสหวานสามารถปรับรสเค็มให้สมดุลได้