วิถีแห่งสุขภาพดี

   ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง ถือว่ามีลาภอันประเสริฐ ถ้าสุขภาพไม่ดี แม้จะร่ำรวย มีบ้านใหญ่โต มีอาหารเลิศรส ก็ไร้ประโยชน์ ผู้ที่สามารถรักษาสุขภาพแข็งแรง แม้อาหารสามมื้อรสจืด อาศัยอยู่ในกระท่อม ก็รู้สึกกายใจมีความสุข ชาวโลกต่างอยากมีอายุยืน ทว่ากลับทำแต่เรื่อง “อายุสั้น” และ“ไร้คุณธรรม” มิน่าจึงต้องมียาเป็นเพื่อนทั้งวัน น่าสลดใจนักวิธีแห่งสุขภาพดี คือ

    1. ตื่นแต่เช้า นอนแต่หัวค่ำ การตื่นเช้าทำให้รู้สึกสดชื่นได้สูดอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า ตอนเช้าหลังจากทำธุระส่วนตัวเสร็จ ไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะหรือที่มีต้นไม้มาก รำไท้เก๊กกายบริหาร เล่นกีฬา จ๊อกกิ้ง นั่งสมาธิ ตอนค่ำก่อนสี่ทุ่มดับไฟเข้านอน ผู้ที่นอนหลับพักผ่อนก่อนสี่ทุ่ม สามารถทำให้อายุยืนยาวได้

    2. อาหารการกิน โบราณว่า “ภัยออกจากปาก โรคเข้าทางปาก” ปกติการพูดจาต้องระมัดระวัง ควรพูดแต่ธรรมะไม่พูดคำลามก คำหยาบ ด่าทอ นอกจากนี้การกินการดื่มก็สำคัญมาก คนสมัยนี้อาหารที่รับประทานส่วนมากเป็นพวกเนื้อสัตว์ เมื่อรับประทานมากเกินไป จะทำให้การขับถ่ายหรือย่อยไม่หมด ส่วนที่ตกค้างอยู่ในร่างกายก็จะเกิดการบูดเน่าจนก่อเป็นโรคมะเร็งหรือหลอดเลือดอุดตันได้ง่าย ส่วนการดื่มพวกสุราหรือเครื่องดื่มที่ทำจากสารเคมี เช่น น้ำอัดลมต่าง ๆสิ่งเหล่านี้ไม่มีประโยชน์อะไรเลย กลับจะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ส่วนบุหรี่มีส่วนผสมของสารพิษนิโคติน ซึ่งมีโทษต่อร่างกาย ควรที่จะละทิ้ง โดยแก้กระหายด้วยน้ำชาจีนหรือน้ำผลไม้ จึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย

    นอกจากที่กล่าวมานี้ ปกติควรหมั่นสร้างบุญกุศลปล่อยนกปล่อยปลา ไหว้พระสวดมนต์ นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย ก็ย่อมจะอายุยืนเอง