การดูแลร่างกายจะต้องปรับสิบสองสิ่งให้น้อยลง

       เดิมทีน้ำใจบริสุทธิ์ เพียงแต่ขจัดความสับสนวุ่นวายให้น้อยลง ใจก็สามารถสงบเยือกเย็นได้

           1.) ครุ่นคิดไตร่ตรองให้น้อยลง

           2.) คิดถึงคนึงหาให้น้อยลง

           3.) หัวเราะให้น้อยลง

           4.) พูดจาให้น้อยลง

           5.) ปิติดีใจให้น้อยลง

           6.) โกรธให้น้อยลง

           7.) มีความสุขให้น้อยลง

           8.) มีความทุกข์กังวลให้น้อยลง

           9.) มีความชอบให้น้อยลง

           10.) ความชังให้น้อยลง

           11.) มีเรื่องราวให้น้อยลง

           12.) มีการเปลี่ยนแปลงให้น้อยลง